Przykazania treningu siłowego.

Pół żartem pół serio, ale 10 przykazań treningu siłowego (tutaj) powinien znać każdy kto chociażby zastanawia się nad przyjściem na siłownię. Artykuł ten pisany jest co najmniej luźnym językiem i wywoła uśmiech na twarzy prawie każdego z Was... Mamy jednak nadzieję, że gdy przeminie uśmiech, przyjdzie czas na przemyślenie i weźmiecie sobie do serca (przemycone tam wśród żartów) bardzo istotne informacje. Chodzi przecież o Wasze zdrowie.

Piękny brzuch mieć...

Piękny, atletyczny brzuch to marzenie spędzające sen z powiek wielu osobom. Dla bardzo zdeterminowanych proponujemy zapoznanie się z treningiem właśnie tych partii ciała zwanym: anaerobiczną 6 weidera (tutaj). Osoby układające własne zestawy ćwiczeń zachęcamy do zapoznania się z 10 mitami dotyczącymi kształtowania mięśni brzucha (tutaj).

Trening siłowy a trening tlenowy.

Osoby rozpoczynające pracę nad własnym ciałem, przed rozpisaniem planu treningowego na siłowni czy wykupieniem karnetu na fitness, powinny przede wszystkim poznać wiedzę dotyczącą treningu tlenowego (tutaj) oraz treningu siłowego (tutaj). Wiedza ta zaowocuje bardziej świadomym treningiem, a w konsekwencji lepszymi efektami.