Fitness Team

Top

pamiętaj mniezałóż konto

Odżywianie

Mleko. Pić czy nie pić? Oto jest pytanie...

„Z jednej strony kampania reklamowa "Pij mleko, będziesz wielki", z drugiej - głosy przestrzegające, że mleko jest niebezpieczne. Pić czy nie pić? Oto 12 argumentów za i przeciw mleku oraz opinia ekspertów Men's Health na temat każdego z nich.” Zapraszamy (tutaj)

 

Odżywianie w konkurencjach wytrzymałościowych.

"Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są jednakowo ważne dla końcowego efektu jakim jest wynik sportowy.” Rozwinięcie tej myśli i wiele cennych informacji znajdziecie tutaj.

 

Umisze liczyć? Licz na... zdrowy rozsądek.

Nie jesteśmy wielkimi zwolennikami liczenia kalorii... Podstawą zdrowego trybu życia powinna być zbilansowana dieta dostarczająca organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Nie można jednak popadać w skrajności i trzeba utrzymywać odpowiedni bilans energetyczny. Zużycie energii przez organizm każdego z nas jest różne – jednak można ustalić orientacyjną średnią. Stąd polecamy zapoznanie się z tabelami zużycia kalorii zarówno dla mężczyzn (tutaj) jak i kobiet (tutaj).

 

Tajemnice indeksu glikemicznego.

Ostatnio popularne stało się dobieranie produktów żywieniowych w diecie ze względu na ich indeks glikemiczny. Jednostka ta coraz częściej pokazuje się również na opakowaniach produktów. Ale czym jest ta tajemnicza miara? Zachęcamy do przeczytania artykułów wyjaśniających tą zagadkę (tutaj i tutaj). Osoby permanentnie walczące z kilkoma zbędnymi kilogramami być może znajdą rozwiązanie na to jak układać właściwy dla nich jadłospis.

  • FOOD IDEA poradnia dietetyczna - foodidea.info
  • 4BigBoys -
  • Oshee - www.oshee.eu
  • PAN NALEŚNIK -
  • MyBenefit - www.mybenefit.pl/
  • Fit Profit - www.fitprofit.pl/
  • Mannequin Photography - Patryk Tomaszewski -
  • SKLEP 10 -
  • Stowarzyszenie PODGORZE.PL -
  • oksystem.pl - oksystem.pl/
  • Benefit System - www.benefitsystems.pl/