DARMOWE ZAJĘCIA ASHTANGA YOGA

SOBOTA, 17 WRZEŚNIA, GODZ. 13:00

„Practice, All is coming”.

Ashtanga Yoga jest najbardziej współczesną, praktyczna i doświadczalną z nauką. To odpowiedź na zmiany zachodzące w świecie, to stan, którego należy doświadczyć, nie wymaga żadnych opisów, nie szuka ujścia w filozofii wschodu. To świadoma praktyka i zdystansowanie do świata problemów i negatywnych emocji. Wszyscy bowiem bywamy wyczerpani i smutni, w różny sposób ludzie od lat szukają ujścia tych emocji. Dzieje się tak tylko, dlatego, że każdy z nas pragnie pozbyć się cierpienia na rzecz swobody, samospełnienia i samozadowolenia. Odpowiedzią, jest w tym wypadku Yoga.

Praktyka ashtanga yoga, to sala, na której panuje kompletna cisza, jedynym słyszalnym dźwiękiem jest rytmiczny głęboki oddech - ujjayi. Każdy z nas ćwiczy do momentu, właściwego dla naszych możliwości, sprawności fizycznej i doświadczenia. Stosowane ręczne korekty ćwiczeń – asan, pomagają wejść głębiej w pozycję. Uczymy się kolejnych pozycji z wykorzystaniem odpowiedniej techniki oddechowo – ruchowej, zwanej Vinyasa. Jest to ciąg ruchów, który łączy wszystkie asany w taniec, swoisty układ choreograficzny, w rytmie oddechu. W tej metodzie ćwiczymy non stop. Bardzo ważne są tzw. Bandy, czyli zawory energetyczne oraz Driszti, czyli punkty skupiania wzroku. Unieruchamiając wzrok unieruchamiamy umysł, dlatego każda asana ma przypisany inny punkt, na który trzeba patrzeć. Tak intensywne skupianie się na poszczególnych elementach viyasy, zajmuje nasz umysł na tyle, że pomimo wysiłku fizycznego, faktycznie wypoczywamy, a działanie rozgrzewające oddechu, sprawia, że czujemy się pełni życia i energii, po zakończeniu zajęć. Zatem pokonujmy swoje słabości, swoje ograniczenia, niech joga stanie się naszą pasją.

Zaleca się by:

- nie spożywać żadnych pokarmów 2/3 godziny przed praktyką;

- wziąć kąpiel;

- w czasie menstruacji, szczególnie w pierwszych dniach, zalecana jest 2-dniowa przerwa;

- przekazać nauczycielowi wszelkie informacje o przebytych chorobach, urazach, zwyrodnieniach, ciąży;

ZAPISY W RECEPCJI KLUBU (12) 656 04 51

ZAPRASZAMY